El trauma causa estrés

Los desastres naturales, las crisis creadas por el hombre, como los accidentes automovilísticos o aéreos, o los episodios violentos, como tiroteos o atentados con bombas, ocurren con demasiada frecuencia en estos días. Los eventos traumáticos pueden tener efectos profundos no solo en aquellos que han estado directamente involucrados e influenciados, sino también en las personas cercanas a esas personas y en los testigos.

Efectos de la cobertura mediática 24/7

La amplia cobertura mediática que se ha vuelto tan frecuente en nuestro mundo significa que el círculo de testigos se ha ampliado para incluir incluso a aquellos que no estuvieron presentes en el evento. La cobertura de noticias de 24 horas da como resultado imágenes gráficas de las principales calamidades nacionales o mundiales que se transmiten a nuestros hogares. Cada vez es más difícil evitar que los niños experimenten tales desastres indirecta y indirectamente a través de los medios de comunicación.

Ansiedad en los niños

Las tragedias a gran escala pueden ser extremadamente perturbadoras para los niños, que prosperan con la previsibilidad y la seguridad. Cuando se exponen a estos eventos catastróficos, ya sea personalmente oa través de los medios, los niños a menudo muestran miedos y ansiedades que pueden parecer extremas para los adultos. Por lo general, estas reacciones son normales. Sin embargo, sin la garantía adecuada, el impacto de eventos como estos puede permanecer en los niños durante mucho tiempo, incluso durante toda su vida. La siguiente información puede ayudarlo a comprender y aliviar los temores y preocupaciones de su hijo. De esta manera, pueden volverse lo suficientemente resistentes como para resistir el desastre más traumático y fortalecerse aún más a partir de la experiencia.

Siete formas en que los padres pueden ayudar a los padres

1. Ama y nutre a tus hijos

• Expresa tu amor.
  Dígales a sus hijos que los ama más de lo habitual, verbal y físicamente. Dé muchos abrazos, incluso si su hijo no muestra signos externos de angustia. Los abrazos, sentarse juntos para leer juntos y dar masajes en la espalda pueden ayudar a restaurar la sensación de seguridad y protección de un niño.
• Estar disponible.
  Esté disponible para sus hijos tanto como sea posible cuando necesiten hablar sobre el desastre. Es posible que desee guardar las llamadas telefónicas, los mensajes de texto, los correos electrónicos y las actividades de las redes sociales para después de la hora de acostarse de su hijo para que pueda estar disponible para ellos y para que no se asusten por sus fuertes reacciones al evento.
• Deles oportunidades para expresar sus pensamientos y sentimientos.
  Recuerde que de todas las cosas que los niños/personas necesitan en tiempos de crisis, la más importante es la oportunidad de hablar sobre sus reacciones y experiencias.
• Concéntrese en los sentimientos y pensamientos de sus hijos.
  Cuando piense en cómo hablar con ellos, tome la iniciativa de ellos en términos de lo que necesitan y lo que están pensando y sintiendo. Hágalo sin juicios ni sugerencias.
• Fomentar un sentido de conexión.
  Manténgase cerca si es posible. Si debe irse, prepare bien al niño, asegúrele que estará a salvo y que usted regresará.
• Busca signos de ansiedad.
  Estos pueden ser en forma de síntomas físicos, un cambio en el comportamiento, una renuencia a ir a la escuela, portarse mal o retraerse, o un mayor apego.

2. Tranquilice a sus hijos

• Mantenga las rutinas normales tanto como sea posible.
  Son tranquilizadores en momentos de estrés. Mantener un sentido ininterrumpido de seguridad y rutina es una de las cosas más importantes que puede proporcionar a sus hijos, quienes encuentran comodidad y seguridad en las rutinas y la estructura de su vida cotidiana. Anime a su hijo a participar en actividades normales y mantenga la rutina familiar tanto como sea posible.
• Mantenga la calma a la hora de acostarse.
  Permita más tiempo del habitual para esta transición, si es necesario.
• Asegúrele a su hijo que él, su familia y la comunidad están a salvo.
  Hágale saber que lo protegerá y que eventos como este son raros. Dile que siempre habrá alguien ahí para protegerlo y cuidarlo. Aunque no podemos dar tranquilidad total, podemos decirles a nuestros hijos nuestra esperanza de que este tipo de tragedias no vuelvan a suceder y que todos los adultos en su mundo están haciendo todo lo posible para mantenerlos a salvo.
• Dele a un niño pequeño un juguete reconfortante o algo suyo para que se lo quede.
  Puede ser una bufanda, una foto, una nota, etc. Su hijo puede tener miedo de separarse de usted; mantener un recordatorio de usted cerca puede ayudar.
• Fomentar la discusión o la expresión de sentimientos.
  Permita que las ansiedades afloren. Hágale saber a su hijo que es normal sentirse preocupado o molesto. Proporcione palabras si su hijo tiene dificultad para etiquetar cómo se siente.
• Comparta sus propias reacciones.
  Esto debe hacerse con moderación y sin abrumar a sus hijos con sus sentimientos. Hágales saber que usted comparte algunas de sus preocupaciones.
• Hable acerca de las medidas de seguridad que existen.
  Si es apropiado para la situación y para el niño, infórmele a su niño acerca de las medidas que su familia y la escuela de los niños tienen para mantener a su niño seguro.

3. Enseñe a sus hijos

Interpretar el evento

• Corresponde a los padres interpretar lo que ha sucedido.
  Proporcione datos, de acuerdo con la edad y el nivel de comprensión de su hijo. Mantenga sus respuestas a las preguntas de sus hijos simples y apropiadas para su edad.
• Limite la exposición de su hijo y la suya propia a las imágenes de la crisis en los medios.
• Mantenga a sus hijos hablando sobre lo que escuchan y ven.
  En la medida de lo posible, anime a su hijo a hablar sobre lo que cree que sucedió y cómo se siente.
• Ten paciencia cuando te haga las mismas preguntas muchas veces.
  Los niños a menudo usan la repetición de información como una fuente de consuelo y para dar sentido a lo que está sucediendo. Trate de ser consistente con las respuestas y la información.
• Enseñe a los niños que ser violento o matar personas nunca es aceptable.
  Asegúrese de que sepan que las personas cometen errores y hacen cosas dañinas, pero la violencia o lastimar a otra persona nunca es una forma apropiada de resolver un problema o expresar los sentimientos y frustraciones de uno.
• Ayude a los niños a comprender que son buenas personas.
  Hágales saber que cree que nunca cometerían un acto tan destructivo y que ciertamente no son responsables del desastre (como podrían pensar los niños pequeños).
• Cuéntales a tus hijos sobre los héroes.
  Señale las cosas extraordinarias que hicieron la policía, los bomberos, los equipos de rescate de emergencia, los héroes cotidianos ante la tragedia, los que responden al desastre y ayudan a controlar la situación después.
  • Explique cómo siempre están ahí para ayudar.
    Hable sobre las formas en que el mundo de los adultos fue competente para hacerse cargo cuando ocurrió la crisis.
  • Anime a sus hijos a usar estos héroes como modelos a seguir.
    Hágales saber que cuando sean adultos podrán ayudar a las personas y hacer una diferencia en el mundo.
  • Explique las cualidades que hacen de alguien un héroe.
    Señale que cualquiera puede ser un héroe si deja de lado sus necesidades personales para ayudar a otros que lo necesitan.

Enseñar habilidades de afrontamiento

Si su hijo parece reacio a hablar, pero usted cree que está molesto, puede hacer cualquiera de las siguientes cosas, dependiendo de lo que crea que respondería mejor:

• Los niños mayores pueden llevar un diario.
  Si parecen muy molestos, sugiérales que registren sus reacciones y sentimientos sobre lo sucedido. Luego pueden hablar contigo sobre lo que escribieron si así lo desean.
• Los niños más pequeños pueden hacer dibujos.
  Pueden hablar sobre lo que dibujaron o pueden representar cómo se sienten con títeres. Puede leer en voz alta libros para niños sobre situaciones difíciles que los personajes principales han enfrentado y sobrevivido.
• Encuentre maneras de involucrarse en actividades de ayuda.
  Por ejemplo, usted y sus hijos pueden brindar ayuda a las víctimas o recaudar fondos para disminuir los sentimientos de aislamiento, impotencia y desamparo.
• Habla con otros adultos sobre tus sentimientos.
  No cargues ni abrumes a tus hijos. Cuando satisfaga sus necesidades, podrá estar disponible para atender las necesidades de sus hijos.

4. Sea un buen modelo a seguir

• Los niños están influenciados por las reacciones de sus padres.
  Los niños observan cuidadosamente a los padres para determinar qué tan serio es un evento, qué tan preocupados deberían estar y cuánto peligro podría haber a su alrededor. Los niños suelen adoptar los mismos sentimientos y comportamientos que sus padres.
• Mantén la calma.
  Comparta sus sentimientos en un grado limitado para que se centre en las necesidades de sus hijos y no se sientan abrumados.
• Los niños necesitan su atención.
  Los niños que están muy estresados pueden tratar de encontrar maneras de lograr que los padres se concentren en ellos y se aparten de los eventos externos que les quitan la atención.

5. Involucre a su familia en actividades de ayuda

• Aporta una sensación de control y esperanza.
  Hacer algo para ayudar disminuye los sentimientos de aislamiento, impotencia e impotencia.
  • Escribir cartas a las personas que han ayudado a abatir la crisis.
  • Únase a los posibles esfuerzos de organizaciones religiosas o comunitarias para contribuir a los directamente afectados por la crisis.

6. Limite la exposición de su hijo a las imágenes de los medios

Con la llegada de la cobertura de noticias las 24 horas, es posible ver los mismos eventos traumáticos una y otra vez, traumatizando cada vez al espectador de nuevo.

• Proteja a su hijo de los detalles gráficos y las imágenes. en los medios.
• La visualización de los medios puede exagerar los temores. 
  Los niños pueden creer que cada vez que ven una imagen del evento, en realidad está sucediendo una y otra vez. También pueden malinterpretar las imágenes y los comentarios debido a su capacidad limitada para comprender principios y conceptos abstractos.
• Mire las noticias con sus hijos en edad escolar y mayores. 
  Si están interesados en saber más sobre la tragedia, consulte con ellos para que pueda hablar sobre lo que ha visto y escuchado.

7. Fomentar la discusión o la expresión de sentimientos

• • Los niños necesitan a alguien en quien confiar.
    Necesitan a alguien que escuche sus preguntas, acepte sus sentimientos y esté ahí para ellos. La comunicación abierta y reflexiva con su hijo lo consolará y lo tranquilizará.
  • No se preocupe por saber exactamente lo que debe decir.
    No hay una respuesta que haga que todo esté bien por ahora. El silencio de su parte no los protegerá de lo que está sucediendo, pero les impedirá comprenderlo y afrontarlo.

Ayude a su hijo a comprender sus sentimientos

Si ve signos de ansiedad o cree que su hijo está reaccionando a un evento traumático, puede ayudarlo a comprender sus sentimientos, disminuir su ansiedad y disminuir cualquier expresión sintomática de la ansiedad.

• • Tome la iniciativa de sus hijos.
    Considere lo que necesitan y lo que están pensando y sintiendo.
  • Pregúntele a su hijo qué cree que sucedió.
    Si tiene algún concepto erróneo, puedes ayudarla a aclarar la realidad. Si conoce detalles perturbadores que son ciertos, no los niegues. En lugar de eso, escúchela con atención y déjela hablar sobre sus miedos:

    "Cuéntame más sobre eso."
    "¿Hay otras cosas que te están molestando en este momento?"
    “¿Qué has oído sobre . . . .?”
    "¿Qué crees que pasó?"

Permita que las ansiedades afloren

• • No minimice los temores y preocupaciones de su hijo.
    La ansiedad y cualquier síntoma que la exprese es una forma de que él te diga que se siente triste, asustado, impotente, etc.
  • Está bien si sus hijos se enojan.
    Cuando hablen de cosas aterradoras o perturbadoras, puede tranquilizarlos y ayudarlos a sentirse seguros y protegidos. Utilice el contacto físico, abrace, abrace, hable con él y acepte comportamientos regresivos. Este comportamiento disminuirá cuando se sienta seguro nuevamente.
  • Ayude a su hijo a hablar sobre la crisis.
    Hágale saber que es normal sentirse preocupado o molesto. Escuche atentamente para entender lo que realmente está tratando de decir. Ayúdela a usar palabras para describir sus sentimientos, como “enojado”, “triste”, “asustado”, etc. Poner sus pensamientos y experiencias en palabras les da a los niños una sensación de control.

Si sus hijos hacen preguntas sobre seguridad

• Proporcionar tranquilidad
  A menudo quieren saber que su mundo inmediato de familiares y amigos está seguro ahora. La cantidad de detalles sobre la seguridad en el mundo más amplio que los niños encontrarán útil dependerá de su edad.
• Antes de responder, pregunte cuáles son las ideas de sus hijos.
  A continuación, puede abordar los detalles de sus preocupaciones.

Comprender la reacción de los niños al trauma

Los adultos y los niños responden de manera diferente a las crisis, tragedias y traumas.

• Los adultos pueden entender los eventos con más lógica y pensamiento racional.
• Las habilidades intelectuales de los niños no están tan bien desarrolladas.

Los niños, especialmente los muy pequeños, piensan mágicamente. Son poco realistas e incapaces de comprender conceptos complejos y abstractos.

Cómo los niños ven el mundo

Los niños son muy egocéntricos y pueden creer que el mundo gira a su alrededor y que todo lo que sucede está relacionado con ellos. Por lo tanto, creen que ellos y sus familias son vulnerables a las crisis remotas de las que escuchan. Durante momentos tan estresantes, es posible que se preocupen aún más de lo habitual por lo que les afecta personalmente. Espere que sus hijos piensen más en sí mismos, al menos al principio. Una vez que sienten que sus necesidades están siendo satisfechas, es más probable que piensen en ayudar a los demás.

Cómo muestran los niños la ansiedad

No existe una única forma en que los niños expresen sus preocupaciones y temores en momentos de mayor estrés. Busque signos de aumento de la ansiedad en sus hijos, recordando que cada uno puede comunicar sentimientos de malestar de diferentes maneras.

• Síntomas físicos: Estos pueden incluir dolores de estómago o dolores de cabeza.
• Cambios de comportamiento: Estos pueden incluir cosas tales como hiperactividad inusual, bajas en las calificaciones, no querer ir a la escuela, llanto excesivo, retraimiento, mayor apego, pérdida de interés en sus actividades habituales o falta de disfrute habitual de la vida.
• Lagrimeo, tristeza, hablando de ideas aterradoras o sentimientos aterradores.
• Lucha con compañeros, padres u otros adultos o no poder llevarse bien.
• Regresión: Muchos niños regresan a una edad anterior de comportamiento cuando recuerdan sentirse más seguros. Los niños más pequeños pueden mojar la cama, querer un biberón, comenzar a chuparse el dedo nuevamente o hablar como un bebé; los niños mayores pueden no querer estar solos. Es importante ser paciente y reconfortante si su hijo responde de esta manera.
• Trastornos del sueño: Algunos niños tienen dificultad para conciliar el sueño, otros pueden despertarse con frecuencia o tener sueños inquietantes, otros pueden tener pesadillas. Dale a tu hijo algo que lo reconforte cuando se vaya a dormir, como un peluche, una cobija, una linterna. La rutina de la hora de acostarse puede tomar más tiempo de lo que solía hacerlo por un tiempo. Se paciente; puede pasar un tiempo antes de que su hijo pueda volver a dormir toda la noche.
• actuando: Un niño puede mostrar angustia por comportamientos provocativos y enojados. Puede ayudar al niño estableciendo límites en el comportamiento, haciéndolo sentir seguro y protegido, y animándolo a expresar sus sentimientos en palabras oa través de formas creativas.
• Irritabilidad o dificultad para ser calmado y calmado.
• Reacción exagerada al estrés menor: Un niño puede reaccionar exageradamente a incidentes o cambios menores. Esta es una reacción común y puede durar desde algunas semanas hasta algunos meses.
• Sentirse desamparado: Un sentimiento de impotencia es doloroso tanto para adultos como para niños. Ser activo en cuidar o ayudar a los demás, escribir a las personas que han resultado heridas o agradecer a quienes han ayudado directamente a responder al trauma puede darle al niño un sentimiento de esperanza y control. Busque formas para que su hijo y su familia ayuden a las personas directamente afectadas por la tragedia.

Es posible que los niños no sepan cómo lidiar con sus sentimientos.

• Ellos no siempre se puede identificar sus propios sentimientos.
• Ellos son a menudo abrumado por sus sentimientos.
• Ellos a menudo no se como expresar o poner palabras a sus sentimientos.
• Pueden expresar sus sentimientos en una variedad de formas, algunos que son confusos para los padres y son indirectos. Si escucha las preguntas de sus hijos y observa su comportamiento, tendrá una mejor idea de lo que les preocupa.
• Conozca el nivel de madurez intelectual, emocional y social de sus hijos y utilice este conocimiento como guía para saber qué decirles, cómo responderles y comprender sus reacciones ante la crisis.

Escuche y observe atentamente para sentir la profundidad de la reacción particular de su hijo ante el evento traumático. Sintonícese con las necesidades temperamentales y de desarrollo de cada niño; algunos expresarán abiertamente sus sentimientos y otros necesitarán ser guiados para compartir.

Reacciones únicas de los niños a través de las edades

Los niños de diferentes edades necesitan diferentes enfoques para ayudarlos a superar la crisis. Cada niño tendrá una forma personal de absorber información y expresar sus sentimientos sobre la crisis dependiendo de su temperamento, edad y madurez. Armado con la siguiente guía, puede decidir cuánto compartir y cuánto proteger a sus hijos de los detalles de la situación.

Infantes

Los bebés perciben las emociones de sus cuidadores y reaccionan en respuesta.
Dependen totalmente de los adultos que los cuidan.

• Si el adulto está tranquilo y confiado, el bebé se sentirá seguro.
• Si el adulto está ansioso y abrumado, el bebé se sentirá ansioso e inseguro y puede volverse quisquilloso, no calmarse cuando está inquieto o tener trastornos del sueño o de la alimentación.

Niños pequeños y preescolares

• Los niños no son realistas.
  Especialmente los niños pequeños son incapaces de comprender conceptos complejos y abstractos.
• Los niños pequeños necesitan un cuidado especial.
  Los niños pequeños y en edad preescolar han comenzado a interactuar con el entorno más amplio, pero aún dependen de sus cuidadores para interpretar los eventos que suceden a su alrededor. Al igual que con los bebés, si el adulto está tranquilo, el niño se sentirá seguro; si no, el niño se sentirá desprotegido.
• Responda las preguntas honestamente, pero no con tanto detalle como para abrumar. Esto podría confundir la capacidad limitada del niño para comprender completamente la situación.
• Comprender las preocupaciones específicas de los preescolares.
  Los padres pueden hacer esto escuchando los comentarios y preguntas de sus hijos y observando su juego y su comportamiento. Una vez que entienden las preocupaciones de sus hijos, pueden responder preguntas, corregir malentendidos y ofrecer tranquilidad.

Niños de escuela primaria

Los niños en edad escolar están mejor equipados para comprender conceptos abstractos que los niños más pequeños y, por lo tanto, pueden comprender mejor los significados detrás de los eventos trágicos. Es posible que pueda contarles más detalles sobre lo que sucedió y por qué.

• Apreciar los límites y las habilidades de los niños en edad escolar primaria.
• Los niños tienden a culparse a sí mismos.
  Los niños menores de 7 u 8 años tienden a pensar que si algo sale mal, es culpa de ellos. Pueden creer que son responsables de la crisis porque “hicieron algo mal”. Asegúrese de que su hijo comprenda que él no causó este trauma.
• La exposición a la televisión y los medios debe ser limitada.
  Los niños pueden quedar traumatizados por imágenes que no pueden entender. Si están expuestos a los medios, un adulto debe estar presente para hablar sobre lo que se ha visto y oído. En la medida de lo posible, limite la exposición a los medios.
• Responder preguntas con información precisa.
  Relacione sus respuestas con las preocupaciones de sus hijos Las ideas de los amigos deben discutirse y corregirse la información errónea.
• Es posible que necesiten razones específicas para creer que todos estamos a salvo.
  Puede asegurarles que, a pesar de la crisis, serán atendidos.
• Es posible que los niños en edad escolar no quieran hablar durante largos períodos de tiempo sobre el trauma.
  Pueden visitar sus inquietudes brevemente y luego volver a jugar o hacer la tarea escolar. Esta es una forma en que los niños pueden evitar sentirse abrumados o demasiado asustados. Reconocer si tienen preocupaciones sobre lo sucedido y cuándo:
  • prestar atención a los cambios en el comportamiento y el estado de ánimo.
  • Pregunte acerca de las ideas de los niños.

Preadolescentes y Adolescentes

• Es posible que puedan entender más sobre el trauma.
  Esto significa que pueden manejar la exposición a algunas imágenes e información que los niños más pequeños no pueden comprender adecuadamente. Los padres pueden usar la capacidad más avanzada de pensar y hablar del adolescente para hablar sobre sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones.
• Algunos niños mayores todavía no son lo suficientemente maduros emocionalmente.
  Estos adolescentes no pueden procesar la información sobre el evento o desastre sin ponerse demasiado ansiosos. Necesitan estar protegidos de parte de la cobertura de los medios y permitirles muchas oportunidades para hablar sobre lo que están viendo y escuchando.
• Los cambios drásticos en el comportamiento pueden indicar altos niveles de angustia.
• Obligar a los adolescentes a hablar sobre sus sentimientos no ayuda.
  En cambio, asegúrese de que sus hijos adolescentes tengan una variedad de oportunidades para hablar con personas con las que se sientan cómodos y que puedan ayudarlos a comprender sus sentimientos cuando estén listos. El hecho de que su hijo adolescente no haya dicho algo sobre el trauma no significa que no esté afectado por él.
• Los adolescentes pueden hablar con los adultos o con sus compañeros para comprender lo que sucedió.
  Algunos niños mayores se beneficiarán de unirse a las conversaciones de los adultos y algunos se sienten más cómodos hablando en grupos con sus compañeros.
  • Algunos niños mayores son reacios a hablar de sus necesidades y sentimientos con sus compañeros, quienes tal vez no lo consideren aceptable.
  • Algunos niños mayores son reacios a hablar con usted sobre sus necesidades y sentimientos porque su tarea de desarrollo es separarse e independizarse de sus padres. Puede hágale saber a su adolescente que usted está disponible si quiere hablar contigo sobre lo que pasó.
• Deje que sus hijos hablen primero sobre lo que creen que sucedió.
  A menudo es más fácil comenzar las discusiones preguntando a sus hijos qué piensan, sienten y dicen sus amigos y compañeros de clase sobre la tragedia. En la mayoría de los casos, no es una buena idea obligar a sus hijos a hablar con usted, sino dejar la puerta abierta para que vuelvan y hablen sobre la crisis y sus preocupaciones al respecto más adelante.
• Se honesto.
  Cuando hable sobre lo que sucedió, no minimice la naturaleza o el alcance de la tragedia. Comparte información clara y precisa. Pregúntele a su adolescente qué cree que sucedió y qué dicen otros niños en la escuela. Corrija cualquier miedo falso o información errónea.
• Hable con su adolescente sobre sus propios sentimientos.
  Explique cómo le está afectando el trauma, admita sus sentimientos, pero no cargue a su adolescente con sus miedos y preocupaciones. Encuentra otros adultos con quienes hablar sobre eso.
• Anime a su adolescente a mantenerse conectado con los demás.
  En lugar de aislarse, estará mejor si tiene personas con las que pueda hablar y compartir pensamientos y sentimientos.
• Bajar temporalmente las expectativas de rendimiento en la escuela y el hogar.
  La atención y la energía emocional de su hijo adolescente pueden concentrarse en otra parte durante unos días o semanas.

Satisfaga sus necesidades: aborde sus propias inquietudes

• Duerma lo suficiente, coma comidas balanceadas, trate de mantener rutinas regulares.
• Busque el apoyo de otros adultos.
  Este puede ser un momento para comunicarse con otros para brindar apoyo, para recibir apoyo, para discutir problemas y reacciones. Debido a que usted también puede estar respondiendo a la crisis, es muy importante que hable con otros padres y amigos. No tengas miedo de pedir ayuda.
• Date tiempo para reflexionar sobre lo que ha sucedido.
• Busque a otros adultos para procesar cómo se siente.
  Si necesita hablar más, expresar más, discutir más de lo que sus hijos pueden manejar, no cargue a sus hijos con sus miedos y preocupaciones.
• Identifique a otro adulto cariñoso que pueda escuchar a sus hijos.
  Es posible que necesiten que esté disponible para ayudarlos a procesar lo que les está sucediendo, aunque es posible que desee dejar de hablar o pensar en el evento traumático. En este caso, identifique a otro adulto comprensivo que esté disponible y pueda escuchar a sus hijos sobre la tragedia, y podrá obtener el descanso que necesita.
• Supervisa tus conversaciones.
  Recuerde que los niños a menudo escuchan conversaciones de adultos cuando los padres piensan que no están escuchando. Tenga en cuenta que si sus hijos están cerca, es posible que escuchen lo que dice cuando habla con otros adultos.

 

La información de este artículo se originó a partir de El Centro de Educación para Padres.